Tips om stress te verminderen

Welkom bij PAsearch - bureau voor werken in management support.
Neem een kijkje op onze website!
Een ontevreden klant? Een last-minute klus die snel nog even af moet of een bomvolle agenda. Al dit soort evenementen verlangen een kort moment van relaxen. Onderstaande tips helpen om stress te verminderen. Een diepe ademhaling kan goed werken. Inhaleren voor drie seconden en uitademen voor vier seconden triggert het zenuwstelsel te ontspannen. Neem vijf minuten de tijd om iets leuks te plannen voor later. Op die manier creëer je iets om je stressvolle dag te vieren. Alles opschrijven wat je nog moet doen bevrijdt je brein omdat het ideeën vormgeeft en ze uit het hoofd gaan. Muziek werkt ook bij het verminderen van stress. Zet niet zomaar iets willekeurigs aan, maar kies een favoriet nummer. Op het internet vind je tal van geluiden om je hersenen rust te geven. Denk bijvoorbeeld aan een waterval, knetterende openhaard of radioruis. Een goed warm drankje, met in het bijzonder groene thee, kan meer stress wegnemen in bepaalde omstandigheden dan je vermoedt.   Bron: BAAZ Het bericht Tips om stress te verminderen verscheen eerst op SecretaresseNet Online Secretaresse Magazine.