Zo kom je van je stress af

Welkom bij PAsearch - bureau voor werken in management support.
Neem een kijkje op onze website!
Misschien had je deze conclusie al getrokken: je bent gestresst door de drukte op je werk. Het project waar je op dit moment aan werkt moet af, en je collega’s zijn afhankelijk van je. Iets aan de werkdruk doen is op dit moment dus geen optie. Hoewel je de oorzaak dan niet weg kan nemen, kun je de symptomen die je van stress krijgt wel bestrijden. Als je last hebt van stress, dan maakt je lichaam de hormonen cortisol en adrenaline aan. Adrenaline zorgt ervoor dat je snel kunt reageren bij gevaarlijke situatie en het stijgt ook als je het druk hebt op je werk. Door de aanmaak van Cortisol ben je in staat om een langere periode alert te blijven, maar cortisol kent ook nadelen: je kunt er slaapproblemen, overgewicht en darmklachten van krijgen. Als je langdurig teveel adrenaline en/of cortisol aanmaakt, dan bevindt je lichaam zich in een constante staat van paraatheid. Het zorgt ervoor dat je lichaam tijdelijk minder aandacht besteedt aan het vernieuwen van lichaamscellen en aan je spijsvertering. Uiteindelijk kun je last krijgen van een hele rits aan klachten. Zaak dus om dat te voorkomen. Hierbij een aantal tips. Drink minder cafeïne en alcohol Stop met het drinken van cafeïne en...