Waarom wandelen niet alleen tijdens je pauze een goed idee is

Welkom bij PAsearch - bureau voor werken in management support.
Neem een kijkje op onze website!
In steeds meer bedrijven raakt het ingeburgerd om tijdens de pauze(s) een rondje te gaan wandelen met collega’s. Dit is niet alleen gezellig, maar biedt ook talloze andere voordelen voor je lichaam en geest. In dit blog leggen we de voordelen van bewegen door wandelen uit. Daarna ga je ook buiten je pauzes vast en zeker vaker wandelen. Je conditie gaat me sprongen vooruit De Nederlandse norm Gezond Bewegen houdt in dat je dagelijks een half uur matig intensief beweegt. Wanneer je in een stevig tempo wandelt stijgt je hartslag en je gaat sneller ademhalen. Hierdoor wordt je hart sterker en dit heeft dan weer een positieve invloed om je bloeddruk en je bloedvaten. De kans op hart- en vaatziekten neemt hierdoor af. Ook je longcapaciteit wordt groter. Minder kans op overgewicht Door regelmatig of veel te wandelen loop je veel minder kans op overgewicht. Bovendien kan je er ook gewicht mee kwijtraken. Tijdens een goede wandeling verbrand je namelijk relatief veel vet. Gemiddeld verbrand je namelijk zo’n 300 calorieën per uur tijdens een stevige wandeling waarbij je zo’n 5 kilometer per uur loopt. Natuurlijk geldt hier wel dat alles draait om de balans. Dus na een stevige wandeling l...