Stress is een kunst: 3 belangrijke inzichten

Zou je dieper willen slapen en meer uitgerust wakker willen worden? Heb je weleens last van hoofdpijn en/of spanningsklachten? En hoe is je energieniveau gedurende de dag? En wat weet jij eigenlijk van stress? Weet je hoe stress werkt? Wat er in het lichaam gebeurt? Hoe je stress weer uitzet? Wist je dat 63 procent van de Nederlanders aangeeft dat ze slecht slapen en dat praktisch iedereen wel eens klaagt over hoofdpijn, spanningsklachten of een laag energieniveau. Daarbij is het aantal Nederlanders met burn-outklachten afgelopen jaar met 300.000 gestegen naar 1,6 miljoen mensen en ervaarde 3,3 miljoen volwassenen een of meerdere stressgerelateerde psychische aandoeningen. En, ondanks deze cijfers, weet bijna niemand iets van stress. Een onderwerp waar praktisch iedereen last van heeft is tegelijkertijd ook het onderwerp waar niemand iets zinnigs over kan zeggen. Hoe goed kun je in iets zijn als je er niets vanaf weet? Met die gedachte schreef ik het boek ‘Stress is een kunst’. Het is bedoeld mensen op een eenvoudige manier te leren over stress zodat ze er goed in worden! De resultaten liegen er niet om. In de afgelopen 10 jaar is deze methode intensief getest door ruim 500 par...